منتديات دردشة
اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! 829894
ادارة المنتدي اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! 103798
منتديات دردشة
اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! 829894
ادارة المنتدي اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! 103798
منتديات دردشة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا بك يا زائر فى منتديات دردشة

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
همس الليل الحزين
مشرف
مشرف
همس الليل الحزين


المشاركات : 820
العمر : 37
الموقع : tetooo_1987 فى قطرات الليل ونغماته
الجنس : اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! I_icon_gender_male
بلدى : اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Male_e10
المهنة : اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Engine10
مزاجى : اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Pi-ca-38
my sms my sms : علميهم يالحبيبة قلتيلي إنسى ومن يومها وأنا كل ليلة قدامي البرواز حبر العيون ودمع القلم في دفتري وصورتك رغم الألم ورغم إنها خذت من أطباعك كثير وخانت البرواز أشوفها في خاطري حبيبتي ما بيدي حيلة لا صرتي الصورة وعيوني البرواز وشلون ابنسى
تاريخ التسجيل : 18/04/2009

اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Empty
مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!   اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 21, 2009 10:34 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..




أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه






اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! 49722890ct7
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيرة الاحزان
مشرفة قسم اسلاميات
مشرفة قسم اسلاميات
اسيرة الاحزان


المشاركات : 667
العمر : 38
الموقع : فلسطين العربيه
الجنس : اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! I_icon_gender_female
بلدى : اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Male_p11
المهنة : اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Collec10
مزاجى : اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Pi-ca-54
my sms my sms : اهلان ومرحبا بكم فى منتدنا الغالى دردشة
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!   اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 22, 2009 5:22 am

صح معاك حق حسين التحدث مع النفس حلو كتير بس اما بتتحدث مع انسان قريب عليك جدا بتحس براحه نفسيه اكتر هوا نادر في وقتنا الحاضر انك تلاقي انسان ترتاحلو او بمعني افضل يحفظ سرك بس لو لقاه بيكون شئ رائع وبيفضفض معاه اافضل من انو الواحد يحدث ورقه او مرايه عشان بيتكلم وبياخد وبيدي مع من يحب ولا يستطيع الاخد والعطي مع الاوراق او النفس شكرا جزيلا لاروع موضوع ربنا ميحرمناش من كلامك الجميل يا توم

اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! 135872
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الليل الحزين
مشرف
مشرف
همس الليل الحزين


المشاركات : 820
العمر : 37
الموقع : tetooo_1987 فى قطرات الليل ونغماته
الجنس : اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! I_icon_gender_male
بلدى : اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Male_e10
المهنة : اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Engine10
مزاجى : اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Pi-ca-38
my sms my sms : علميهم يالحبيبة قلتيلي إنسى ومن يومها وأنا كل ليلة قدامي البرواز حبر العيون ودمع القلم في دفتري وصورتك رغم الألم ورغم إنها خذت من أطباعك كثير وخانت البرواز أشوفها في خاطري حبيبتي ما بيدي حيلة لا صرتي الصورة وعيوني البرواز وشلون ابنسى
تاريخ التسجيل : 18/04/2009

اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!   اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!! Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 22, 2009 7:58 am

تسلمى يارب للمرور
بارك الله فيكى اختى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هـل وجدت في حياتك من يفهمك
» اوصف نفسك
» هل انت عصبى اختبر نفسك
» لا تهرب من نفسك أبدا
» حط نفسك بلموقف دا شو بتعمل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دردشة :: .؛°¨ ღ مُنْتدَيَات دردشة العَامّةْ ღ¨°؛. :: ஐ•.¸( منتدى التنمية البشرية )¸.•ஐ-
انتقل الى: