شنـــــطة الـرجيــــم الصحــــــــي بالصور !

تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع بـ شنطة الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

ميزان اليكتروني

2 / المشي نصف ساعة يومياً

3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

[s] أو خس

7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

8/ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

10 / تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية

تمام اوى موضوع جميل

شكرا ليك ياغالى على مرورك

موضوع مفيد وشيق جدا تسلم يا ابو لؤي وانا حجربو بس مفيهوش محشي ولا كشري ليه

خلص مفيش مشكلة تجيب محشى وكشرى على شان خطرك

هههههههههههههههههههههه

شكرا لحضرتك على مرورك

طيب مفيش موضوع يتخن بدل ميخسس ؟ هههههههههههه

ربنا يبارك مجهودك الطيب .

رررررررروووووووووووعه بجد يالؤى

» شاهد هذه المعجزة و بالصور!!
» تعليم الاطفال الصلاة بالصور ...........
» تعليم الوضوء للاطفال بالصور .......
» اخطاء المصلين في الصلاة بالصور
» (بالصور) الأهلى يتعاقد مع محمد فضل 3 سنوات