منتديات دردشة
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


مرحبا بك يا زائر فى منتديات دردشة

 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس الليل الحزين
مشرف
مشرف
avatar

المشاركات : 820
العمر : 31
الموقع : tetooo_1987 فى قطرات الليل ونغماته
الجنس :
بلدى :
المهنة :
مزاجى :
my sms my sms : علميهم يالحبيبة قلتيلي إنسى ومن يومها وأنا كل ليلة قدامي البرواز حبر العيون ودمع القلم في دفتري وصورتك رغم الألم ورغم إنها خذت من أطباعك كثير وخانت البرواز أشوفها في خاطري حبيبتي ما بيدي حيلة لا صرتي الصورة وعيوني البرواز وشلون ابنسى
تاريخ التسجيل : 18/04/2009

مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!   الإثنين ديسمبر 21, 2009 10:34 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..




أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه








_________________
تصورونى الناس اغنى وانا من الداخل مجروح روحى مثل الطير ترفرف يرقص الطير المذبوح الالم؟ الحزن؟ العذاب؟ الجروح؟

.:*************:.

ياقلب تحمل وش يجيلك .. مالك بدنياك شريك .. غير الدمع ، غير الحزن .. وغالي يتغلى عليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيرة الاحزان
مشرفة قسم اسلاميات
مشرفة قسم اسلاميات
avatar

المشاركات : 667
العمر : 32
الموقع : فلسطين العربيه
الجنس :
بلدى :
المهنة :
مزاجى :
my sms my sms : اهلان ومرحبا بكم فى منتدنا الغالى دردشة
تاريخ التسجيل : 25/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!   الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 5:22 am

صح معاك حق حسين التحدث مع النفس حلو كتير بس اما بتتحدث مع انسان قريب عليك جدا بتحس براحه نفسيه اكتر هوا نادر في وقتنا الحاضر انك تلاقي انسان ترتاحلو او بمعني افضل يحفظ سرك بس لو لقاه بيكون شئ رائع وبيفضفض معاه اافضل من انو الواحد يحدث ورقه او مرايه عشان بيتكلم وبياخد وبيدي مع من يحب ولا يستطيع الاخد والعطي مع الاوراق او النفس شكرا جزيلا لاروع موضوع ربنا ميحرمناش من كلامك الجميل يا توم


_________________
[اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك أسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي. اختكم في الله اسيرة الاحزان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الليل الحزين
مشرف
مشرف
avatar

المشاركات : 820
العمر : 31
الموقع : tetooo_1987 فى قطرات الليل ونغماته
الجنس :
بلدى :
المهنة :
مزاجى :
my sms my sms : علميهم يالحبيبة قلتيلي إنسى ومن يومها وأنا كل ليلة قدامي البرواز حبر العيون ودمع القلم في دفتري وصورتك رغم الألم ورغم إنها خذت من أطباعك كثير وخانت البرواز أشوفها في خاطري حبيبتي ما بيدي حيلة لا صرتي الصورة وعيوني البرواز وشلون ابنسى
تاريخ التسجيل : 18/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!   الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 7:58 am

تسلمى يارب للمرور
بارك الله فيكى اختى

_________________
تصورونى الناس اغنى وانا من الداخل مجروح روحى مثل الطير ترفرف يرقص الطير المذبوح الالم؟ الحزن؟ العذاب؟ الجروح؟

.:*************:.

ياقلب تحمل وش يجيلك .. مالك بدنياك شريك .. غير الدمع ، غير الحزن .. وغالي يتغلى عليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اذا تحدثت مع نفسك...فتاكد انك تتحدث الى شخص يفهمك..!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دردشة :: .؛°¨ ღ مُنْتدَيَات دردشة العَامّةْ ღ¨°؛. :: ஐ•.¸( منتدى التنمية البشرية )¸.•ஐ-
انتقل الى: